3B体操とは、ボール、ベル、ベルターの用具を運動の助けとして使用しながら、全ての動きを音楽に合わせて集団で行う健康体操です。 運動プログラムは 　・若さを維持するためのストレッチ（伸展運動） 　・生活習慣病を予防するために特に大切な全身持久力を高める運動 　・基礎体力を維持するための筋力運動 　・心身をリラックスさせる遊びの運動 などを組み合わせ、年齢・体力・対象者に合わせてアレンジいたします。 まるみ、はずみ、ころがりを利用して、脊柱に刺激を与え、内臓を強化します。 また、その重さを利用したり、動きを目で追う事で、視神経、運動神経を刺激しバランス感覚を養います。 空間、クッションを利用して、呼吸運動や筋肉運動を行い、その軽さを利用して、失われた機能を回復し、歪みのない全身運動を誘導します。 筋肉の柔軟性に合わせベルターの適度な伸び縮みを利用し、関節の可動域を広げ、全身を整えます。