さあ、あなたもご一緒しませんか？ ●週1回仲間と共に ３B体操の受講者は、サークルの中で仲間と楽しみながら体を動かします。年齢・体力等に合わせて指導者が組　　んだカリキュラムの中で、用具体操を中心に有酸素運動、筋力アップ、ストレッチングやダンス等を行います。 ●からだとの対話が大切 ついつい指導者の動きばかりを追い、無理をしがちですが、 まずは自分のからだと対話しましょう。無理をせず、　　頑張りすぎず、マイペースで続けながら自分のからだの変化に気づくことも大切です。 レッスン： 週1回　1時間〜1時間半 場所： 最寄りの公民館　コミュニティーセンター　学校の体育館　カルチャーセンター　等 登録料： 1,000円 受講料： 2,000〜5,000円（平均3,000円〜4,000円） 教室： 全国約10,200ヶ所 連絡先： ご入会を希望される方は、お近くの本部までご連絡下さい。あなたのお住まいの一番近くの教室をご紹介致します。 お近くに地区本部が無い方は、 こちらの全国本部までご連絡下さい。